Mulţumesc!

Luată de tăvălugul ultimelor evenimente am uitat să mulţumesc colegilor de Complexul Muzeal Național Neamț, pentru publicare şi exemplarul trimis.

Tot din ciclul "Poemele toamnei". Mulţumiri pentru selecţie, felicitări tuturor!

amurg de toamnă –

prin bătătura curţii

numai frunzele

https://dincoloderetinahaiku.wordpress.com/2021/11/26/poemele-toamnei-haiku-3/?fbclid=IwAR2CAfWNRLtSzfTr4Xf_frh9EtQ4I0X_U2w-hU4AVjz9lz1k3TJvWD2LLiM

Do you remember me?

Poemele toamnei. Mulţumesc pentru selecţie!

prima-ntâlnire –

frunzele de pe alei

luate de vârtej

https://dincoloderetinahaiku.wordpress.com/2021/11/26/poemele-toamnei-haiku/?fbclid=IwAR2UCI_TJdckORCIupKo0hySHwpAWd5fSiSMD6d-ihv9uJHCJCZvezQoITU

Author: Patricia Fitzgerald

Did you ever think of me as your best friend?

Via Bogdan Sărăcin

Ceea ce trăim...

30+1 lucruri pentru o viață sănătoasă

Dr. Vasi Rădulescu

1. Treziți-vă și nu mai stați niciun minut în plus în pat. E timp mort. Trezirea la aceeași oră oferă energie, timp pentru un mic dejun relaxant, citit, meditație, puțin sport. Ea reglează și somnul.

2. Meditați un sfert de ceas, într-un loc cât mai liniștit. O puteți face imediat după trezire și/sau seara. Stați comod, respirați adânc și controlat, concentrați-vă pe diferite zone ale corpului, apoi plimbați gânduri pozitive de colo-colo, respingând orice altceva.

3. Țineți-vă lucrurile din jur în ordine. Faceți patul înainte de toate. Țineți totul cât mai ordonat și curat.

4. Luați un mic dejun liniștit, fără distrageri de atenție. El poate conține un senviș, fructe, cereale (ideal înmuiate din timp, să se digere mai ușor), lapte, orice vă place în cantități moderate. Puteți bea o cafea sau o cană de ceai verde sau negru, ideal fără zahăr.

5. Faceți sport, de la înot până la jogging. Faceți sport ușor chiar dacă aveți probleme cu inima, spre exemplu după un infarct miocardic sau după conversia unei fibrilații atriale (după consultul medicului, desigur). Sportul ne menține într-un tonus fizic și psihic excelent, reducând considerabil riscul unor afecțiuni.

6. Un duș cu apă mai rece este tonifiant și anxiolitic. Poate ajuta și la ameliorarea hipersudorației. Dușul de dimineață are și o componentă meditativă, dar și de realizare a unui plan scurt de atac al zilei ce tocmai se deschide. Spălați părul cu apă călduță, iar dacă suportați, reduceți treptat temperatura apei pentru restul corpului.

7. Cuprindeți-vă ziua între două zâmbete. Energia pozitivă atrage energie pozitivă. Zâmbiți! Veți face totul mult mai ușor. Tineți minte asta: un comportament aspru, egoist și rece îi închide omului în față toate ușile și mai ales toate inimile. Omul vesel, deschis, recunoscător și bun va avea în jurul lui un univers pozitiv, plin de oportunități și de iubire.

8. Învățați să trageți acțiunea lângă intenție. Degeaba vrem să facem ceva dacă rămânem la stadiul de idee. Acționând, făcând lucruri aparent mărunte, generăm o stare de bine în noi.

9. Nu mâncați prea mult la prânz. Cei ce se îndoapă la masa de prânz devin imediat somnolenți – motivul este redistribuția sangvină. Scade și randamentul intelectual. O masă cu doze moderate din mai multe tipuri de alimente este ideală pentru prânz. Gândiți-vă să așezați 2/3 din calorii în prima parte a zilei.

10. Respirați adânc aer curat, repetat. Există tehnici de respirație, multe utilizate și în meditație. Creierul se va simți excelent și veți gândi totul mult mai limpede. Trageți aer adânc, țineți aerul în plămâni pentru 8-10 secunde, expirați prelung. Repetați. Găsiți un loc adecvat pentru asta (capitala e infectă în multe zone).

11. Dormiți cam opt ore pe zi. Este unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții. Fără cafea și alte substanțe excitante (alcool) în a doua parte a zilei, fără lichide multe seara, fără cină bogată, fără sport după șapte seara, fără televizor. Citiți un roman ușor, respirați adânc, meditați, scrieți în jurnal, așterneți pe o hârtie lucrurile care vă macină.

12. Faceți cu o seară înainte sau dimineața o listă cu 5-7-10 lucruri pe care vreți să le faceți în ziua respectivă. Sau cu idei pe care ați vrea să le materializați cândva.

13. Oferiți-vă mici recompense după ce ați făcut anumite lucruri.

14. Cina trebuie să fie cât mai ușoară. Fără fructe. Fără alimente grele. Fără alcool.

15. Comunicați cu cei din jur. Suntem ființe sociale și ne simțim mai bine stând alături de semenii noștri, vorbind cu ei, râzând cu ei, îmbrățișându-i, iubindu-i. Legăturile veritabile interumane asigură sănătate și longevitate.

16. Trăiți totul cu uimire. Lăsați-vă impresionați de tot ce se întâmplă în jurul vostru și fiți recunoscători pentru că ați primit cel mai frumos cadou: viața.

17. Simplificați, nu complicați. Păstrați mai puține lucruri materiale în jurul vostru. Reduceți cheltuielile inutile. Renunțați la oamenii care vă trag în jos cu energiile lor negative. Reduceți opțiunile multiple care vă solicită mintea. Simplificați tot ce puteți.

18. Lărgiți zona de confort. Numai așa puteți evolua. Cunoașteți oameni noi, faceți lucruri noi, învățați alte și alte informații, căpătați alte și alte aptitudini.

19. Hidratarea e deosebit de importantă. După paharul de dimineață, beți apă în mod constant. Sucurile carbogazoase sunt nocive. Chiar și cele dietetice, fără zahăr, cresc riscul cardiovascular. Beți apă simplă, dar ascultați-vă mecanismele corpului și nu exagerați.

20. Călătoriți. E una dintre investițiile cele mai bune pe care le puteți face.

21. Dacă puteți face un lucru în câteva minute, abordați-l imediat și nu-l lăsați pentru mâine. Asta vă va da ritm și apetit pentru a face tot mai multe lucruri.

22. Visați. Cu ochii deschiși sau închiși, visați la o viață mai bună. Veți pune bazele schimbării și totul se va petrece așa cum vă doriți cel mai tare, dacă aveți mintea concentrată pe acel lucru. Cu ambiție apoi, luptați, puțin câte puțin, să construiți schimbarea.

23. Citiți în fiecare zi, cât de mult puteți. Luați o carte cu voi oriunde, la metrou, la o cafenea, la job. Ajungeți în locuri multiple fără să vă mișcați din loc. Recurgeți seara la un roman ușor, mintea se liniștește mai bine așa, veți dormi mai eficient.

24. Felul în care vă consumați o zi vă arată felul în care vă trăiți întreaga viață. Dincolo de orice concept, sunt mari șanse să aveți una singură. Iubiți-o și iubiți-vă, iubindu-i pe ceilalți în același timp.

25. Îmbrățișați creativitatea. Scrieți, compuneți, inventați, desenați, imaginați, visați. Când faceți ceva creativ, viața devine mult mai interesantă.

26. Țineți un filtru: respingeți lucrurile negative care vă pot măcina pe dinăuntru și acceptați înăuntru lucrurile pozitive.

27. Spuneți un lucru pozitiv când ajungeți seara acasă. Da, vi se vor întâmpla multe chestiuni negative în trafic, la un ghișeu, la birou. Dar și multe pozitive. Când ajungeți acasă, povestiți ceva frumos celorlalți. Veți seta energii pozitive și veți vedea cum ceilalți se vor plia pe starea impusă de voi.

28. Plimbați-vă pe jos în fiecare zi. Mersul pe jos e sănătate curată. 3-5-7 kilometri, încercați să parcurgeți anumite distanțe, la pas susținut.

29. Mai puține scuze. Mă doare una și alta, sunt obosit, nu am energie, mi-e teamă, nu am chef. Pentru ceilalți, veți fi un ghimpe în pulpa degetului. Renunțați la toate scuzele și începeți să faceți lucruri, să ieșiți din zona de confort, să vă recâștigați forma și ritmul, să-i uimiți pe cei de lângă voi cu optimismul vostru. Nimeni nu vrea prieteni care se plâng tot timpul.

30. Încercați să faceți cel puțin o faptă bună pe zi. Există pe undeva o compensare în viață și lucrurile vi se vor reîntoarce când vă așteptați mai puțin. Dar nu vă gândiți că se vor întoarce, că aici e toată frumusețea.

1oo de ani de istorie reflectată în oracole şi caiete de amintiri. Vernisajul expozitie, 18 noiembrie 2021

100 DE ANI DE ISTORIE REFLECTATĂ ÎN ORACOLE ŞI CAIETE DE AMINTIRI

📌Vă aşteptăm să vizitaţi expoziţia 100 DE ANI DE ISTORIE REFLECTATĂ ÎN ORACOLE ȘI CAIETE DE AMINTIRI

Vă aşteptăm să vizitaţi expoziţia 100 DE ANI DE ISTORIE REFLECTATĂ ÎN ORACOLE ȘI CAIETE DE AMINTIRI

Vă asigur că nu veţi regreta!

Aşteptăm de asemenea, propuneri de itinerare!

Pentru că am primit multe mesaje şi solicitări, vă anunţ pe această cale că exoziţia se află la sediul central al Complexul Muzeal Iulian Antonescu, str 9 mai, nr 7, se pot face rezervări şi primi informaţii la tel: 0234512444.

Specificaţi ce anume doriţi să vizitaţi.

Expoziția cuprinde aproximativ 900 de oracole, caiete de amintiri din intervalul 1880-1980, forografii de epocă și obiecte școlare care fac parte din colecția particulară Cristian și Mihai Dumitru, Asociația Muzeul Jucăriilor București.

Expoziţia poate fi vizitată în intervalul orar 9.00-17.00, de marți până duminică, cu excepția sărbătorilor legale.

Mulţumim încă o dată “CURTEA VECHE RESTAURANT ŞI CRAMĂ" Bacău care ne-a sprijinit în acest demers, asigurând masa colaboratorilor noştri.

Mulţumim în acest sens şi dlui IOAN BRÂIA pentru disponibilitate, amabilitate şi interesul arătat activităţii noastre.

Pentru acest eveniment NU AU FOST TRIMISE INVITAŢII!!!

INIŢIATORI, TRUDITORI şi ORGANIZATORI: Cristian şi Mihail DUMITRU, Asociaţia Muzeul Jucăriilor Bucureşti & Mihaela BĂBUŞANU, Complexul Muzeal "Iulian Antonescu" Bacău

Credit foto: Asociaţia Muzeul Jucăriilor & Mihnea Baran

Ma puteţi contacta şi personal la adresa de e-mail: dragoneasa@yahoo.ca

📌100 DE ANI DE ISTORIE REFLECTATĂ ÎN ORACOLE ȘI CAIETE DE AMINTIRI

Asociația Muzeul Jucăriilor București și Complexul Muzeal Iulian Antonescu din Bacău vă invită să vă lăsați captivați de magia sărbătorilor de iarnă care ne bat la ușă, să dați frâu liber bucuriei și să depănați amintiri împreună cu cei dragi, vizitând expoziția „100 de ani de istorie reflectată în oracole și caiete de amintiri”.

Indiferent că vă aflați sau nu în tabăra nostalgicilor, a celor care au avut caiete de amintiri sau oracole sau doar a curioșilor, vă invităm alături de noi într-o minunată călătorie în timp, având ca destinație locuri, oameni și vremuri de odinioară, fragmente de istorie socială cărora merită să le (re)descoperiți farmecul și pe care instituția noastră le redă acum timpului prezent.

Expoziția cuprinde peste 300 de oracole, caiete de amintiri din intervalul 1880-1980, fotografii de epocă și obiecte școlare care fac parte din colecția particulară Cristian și Mihai Dumitru, Asociația Muzeul Jucăriilor București.

Vernisajul va avea loc joi, 18 noiembrie 2021, ora 11, la sediul din str. 9 Mai, nr. 7, Sala 13.

Expoziția va putea fi vizitată după terminarea vernisajului, în perioada 18 noiembrie 2021 - ianuarie 2022, în intervalul orar 9.00-17.00, de marți până duminică, cu excepția sărbătorilor legale.

Accesul este permis în număr de maxim 20 persoane

Participanţii vor trebui să prezinte:

- CERTIFICATUL VERDE COVID emis persoanelor care sunt vaccinate anti-COVID sau au trecut prin boală

Se vor respecta măsurile legale în vigoare care prevăd purtarea măştii de protecţie şi distanţarea socială.

Mulţumim încă o dată “CURTEA VECHE RESTAURANT ŞI CRAMĂ" Bacău care ne sprijină în acest demers, asigurând masa colaboratorilor noştri. Mulţumim în acest sens şi dlui IOAN BRÂIA pentru disponibilitate, amabilitate şi interesul arătat activităţii noastre.

INIŢIATORI, TRUDITORI şi ORGANIZATORI: Mihaela BĂBUŞANU, Complexul Muzeal "Iulian Antonescu" Bacău şi Cristian şi Mihail DUMITRU, Asociaţia Muzeul Jucăriilor Bucureşti

Afişul este realizat de MIHNEA BARAN